行程概览
以“慢游、养生、安全”为核心，每日车程控制在1.5小时内，景点以平坦步道为主，减少登山体力消耗。
Day 1：湖光山色·静心启程
- 上午：南宁出发，乘车约1.5小时抵达大龙湖景区，乘船游览喀斯特山水画卷，船行平稳，无需步行。
- 中午：湖边农家乐品尝清水羊肉、有机野菜，清淡养生。
- 下午：前往霞客古渡，沿徐霞客足迹漫步田园栈道，坡度平缓，可观赏油菜花田（季节性）。
- 住宿：入住上林县城温泉酒店，推荐金莲湖精品酒店，提供泡池舒缓疲劳。
Day 2：文化康养·悠然探秘
- 上午：游览金莲湖禅意小镇，参观莲音寺，环境清幽，适合静坐观景。
- 中午：体验壮家簸箕宴，菜品软糯少辣，兼顾风味与健康。
- 下午：驱车至大明山茶园（选择平坦观景台区域），品茗赏景，可参与采茶体验（可选）。
- 傍晚：返回县城自由活动，推荐东红湿地公园散步，步道平坦适合黄昏漫步。
Day 3：田园拾趣·温馨返程
- 上午：参观鼓鸣寨（选择寨门附近区域），欣赏夯土老屋与稻田风光，避免陡坡路段。
- 中午：品尝上林米粉、马肉火锅（软烂易消化）等地方小吃。
- 下午：选购八角、红糖等特产，适时返回南宁。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景点间衔接顺畅，减少等候时间。
- 健康：备好常用药品，选择有无障碍设施的餐厅与酒店。
- 季节：春秋两季气候最佳，避开雨季湿滑路段。